你聽過樂極生悲嗎?真的有這回事嗎?
根據kreibig 2010的研究，除了哭不出來的悲傷外，生氣、焦慮、恐懼以及快樂，都會讓心跳加速、血壓上升，副交感神經活性下降。換句話說，大部分的情緒都會激化身體活化程度，似乎可以多消耗些熱量的感覺，盡量讓自己快樂似乎是不錯的事。
二十多億次
天天開心聽起來似乎不錯，但是，但是，但是，若你再把人一生的心跳總數考慮進來，似乎就不那麼美好，人一生的心跳數大約是二十多億次，所以跳快的人會提早消耗心臟的使用年限，導致壽命會較短，所以，心率低的人壽命較長。那麼天天開心跟壽命你想選哪一個?
不要運動嗎?
運動會讓心跳加速，那是不是不要運動了?確實，依照上面的邏輯，盡量減少刺激心跳便能增加心臟的使用時間，所以不運動是對的。嘿嘿，你又錯了，首先，不運動容易肥胖，而肥胖會增加心臟的負擔，所以心跳會越快，也就是說，肥胖者就算坐著不動，心跳也比常人快不少。其次，有運動習慣者，除了運動外，非運動時間的心跳會比不運動者慢，某些專業運動員，平時的心跳甚至低於每分鐘60，所以整體來看，他們活動一整天的心跳可是比你我還少呢。
靜心冥想與健康
許多宗教都有靜心或靜坐冥想的練習，越來越多的研究發現，這不僅是宗教上的修行，也跟健康有關，因為靜心冥想可以讓心率降低，養成靜心冥想的習慣，對於身心靈有正面的助益。可是對某些人來說真的靜不下來，確實，對某些人來說靜心等於無聊，無聊等於痛苦，而人的天性就是趨樂避苦，所以善巧的方式可以漸進式進行靜心，不要給自己設定太難的目標，可以跟自己說，我只要每天靜心一分鐘即可，若真的真的有困難，那30秒、10秒如何，你會發現一但你開始練習，你會很容易達成目標的，習慣也會逐步養成。當然您也可以使用網路上的靜心引導音檔來練習，或者，你可以看我在助眠戒癮減重幫手這一篇的文章，給自己泡一杯茶，享受一下靜心對心臟的照顧吧!
想學習靜心冥想嗎?歡迎找秉祐老師聊聊~
秉祐_人間淨土心理老師
［緣起聖嚴上人］
一位專業臨床心理師在浮沉二三十年後，受到聖嚴老和尚［人間淨土］的感召而靈識覺醒，發心走入人群，跟更多仍在迷失茫然的你結緣，覺醒你的靈魂走進人間淨土！
臉書：秉祐老師-人間淨土-臨床心理師
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@現職：（可來預約諮詢)
屏東榮民總醫院龍泉分院精神科
就診流程，請至門診讓醫師看診，再請醫師轉介心理師安排心理諮商
@發心：公益服務（隨緣佈施）
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［金剛經的領悟］
諸法如筏_慈悲.玆心非心的渡人善法！
在十多年心理諮商輔導臨床經驗中，終於參悟身心靈，再結合易經太極.陰陽五行.因果靈修和八字星座。
深入靈識來剖析性格,了解自己，醒悟因果，進而透過面對接受處理放下等學習成長，徹底改變厄運開創新人生。
［專長］
@個別婚姻,親子,同性,憂鬱等心理諮詢治療。
@正念減壓,戒癮,減重,創傷催眠等心理治療。
@兒童人際互動與專注力訓練。
@星座&八字性格解析，靈修因果前世覺醒。
［經歷］
@救國團幼獅張老師,屏東監獄性侵害及戒毒班團體帶領人。
@社區家暴團體帶領人,屏東基督教醫院臨床心理師。
@屏東縣臨床心理師公會 創會理事長。
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