地點：高雄易學佛堂 (高雄市前金區仁德街303號2F)
時間：9/2下午15~17點
主題：冥想體驗之身體掃描
帶領人：秉祐老師
冥想可以活化整個大腦，穩定情緒，緩解疼痛，不論是在憂鬱、焦慮、強迫症、失眠、過動衝動、戒菸戒酒等方面都有幫助。
身體掃描
身體掃描是一種冥想技巧，在MBSR、MBCT相關課程，或是內觀中心課程都會使用的技巧， 特別是內觀的冥想，身體掃描更是主要練習，但兩者著重的點，與引導技巧不太一樣。但共同點都是「止」與「觀」的練習。秉祐老師參加過內觀中心十日課程，也受過MBCT專業訓練，在醫院、機構、監獄等有多年的冥想團體帶領經驗。
冥想共修
本周六(9/2號)下午的身體掃描練習，是以mindfull發展的技巧為主，目的是來引導大家以身體為止住雜念，以觀身體來學習接納與慈心，有興趣的朋友請攜帶瑜珈墊、外套或毯子、枕頭，在佛堂前，沐浴在佛菩薩的加持下來體驗冥想帶來的身心安適。
