內耗
助人的過程中內耗，就好比是被一隻看不見的怪獸纏住了。這隻怪獸可能很會玩消失把戲，你一想搞清楚它到底在哪裡，它就像個隱形忍者躲起來，讓你摸不著頭緒。
外歸因
有時候我們可能會把問題歸結於受助者，就好比把怪獸出沒的原因歸結於空氣品質不佳。這就是所謂的外歸因，就好比說「他怎麼不改變呢？」，好像怪獸是他搞出來的一樣。讓你生氣，歸然問題不在自己，但這樣的歸咎往往無法解開自己的挫折。
內歸因
我們也可能把問題歸咎自己，內歸因就像是自己把怪獸扮演成超級英雄，超級英雄在心裡東翻西找，一直在質疑自己到底哪裡做錯。這時候，你就像是在內心裡辦了一場超級英雄自我懷疑大賽，一直在反思、自責，最後只能陷入無限的內耗漩渦。
終止內耗策略
要打破這個無聊的怪獸遊戲，首先，別讓自己的目標過高，不要以為自己是拯救世界的超級英雄。你只是個案身邊的小助手，不是全職心理醫生，也不是超級改變師。我建議參考”陪伴心理學”一書。 其次，當你發現自己陷入內耗漩渦時，就像是發現自己被怪獸追著跑一樣，記得停下來喘口氣。接受自己有時候表現得不完美，笑一笑，問問自己，這次的演出中我學到了什麼？ 也就是把注意力拉回到當下，接受有自己不夠好的想法，或是覺得自己做錯什麼的想法，但這不一定是事實，若不是事實，你便不用管那些想法，假若是事實，那你也可以選擇把注意放在學習上，問自己學到什麼?
個案也是老師
所有的個案都是來讓我們學習如何助人的老師，所以身為助人者可以將注意力放在有沒有比昨天的自己更有智慧，而不是陷入跟他人比較的迷思當中。 每次接案都在學習，但不要把自己和別人比，因為總有人比自己更好。而你是你，不是別人。
秉祐_人間淨土心理老師
［緣起聖嚴上人］
一位專業臨床心理師在浮沉二三十年後，受到聖嚴老和尚［人間淨土］的感召而靈識覺醒，發心走入人群，跟更多仍在迷失茫然的你結緣，覺醒你的靈魂走進人間淨土！
@現職：（可來預約諮詢)
屏東榮民總醫院龍泉分院精神科
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［金剛經的領悟］
諸法如筏_慈悲.玆心非心的渡人善法！
在十多年心理諮商輔導臨床經驗中，終於參悟身心靈，再結合易經太極.陰陽五行.因果靈修和八字星座。
深入靈識來剖析性格,了解自己，醒悟因果，進而透過面對接受處理放下等學習成長，徹底改變厄運開創新人生。
［專長］
@個別婚姻,親子,同性,憂鬱等心理諮詢治療。
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@星座&八字性格解析，靈修因果前世覺醒。
［經歷］
@救國團幼獅張老師,屏東監獄性侵害及戒毒班團體帶領人。
@社區家暴團體帶領人,屏東基督教醫院臨床心理師。
@屏東縣臨床心理師公會 創會理事長。
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