睡不著嗎?想減重嗎?想戒菸嗎?想戒除毒品嗎?
改變不是一件容易的事，改變會帶來壓力，而壓力又會引發大腦做出習慣的因應壓力模式，所以靠意志力減重會產生壓力，容易在達成目標後復胖，戒菸也是如此，要改變壞習慣，最基礎的一件事情就是學會放鬆。
一般使用者使用時機：中午午休、工作空檔、以及早晨起床。
戒癮者使用時機：一但想抽菸、想喝酒、想吃甜食或是想使用藥物的感覺出現時，可以幫助癮頭過去。
點擊下面影片讓秉祐老師引導你學會放鬆
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
若你的休息時間不夠，你使用12分鐘版，請點擊下面這個連結
秉祐_人間淨土心理老師
［緣起聖嚴上人］
一位專業臨床心理師在浮沉二三十年後，受到聖嚴老和尚［人間淨土］的感召而靈識覺醒，發心走入人群，跟更多仍在迷失茫然的你結緣，覺醒你的靈魂走進人間淨土！
@現職：（可預約諮詢)屏東榮民總醫院龍泉分院精神科
就診流程，請至門診讓醫師看診，再請醫師轉介臨床心理師安排心理諮商
@發心：公益服務（隨緣佈施）
台北易學佛堂（週日）
高雄易學佛堂（週六）
預約服務
台北：https://is.gd/vgeC5y
高雄：https://is.gd/F8sFqx
［金剛經的領悟］
諸法如筏_慈悲.玆心非心的渡人善法！
在十多年心理諮商輔導臨床經驗中，終於參悟身心靈，再結合易經太極.陰陽五行.因果靈修和八字星座。
深入靈識來剖析性格,了解自己，醒悟因果，進而透過面對接受處理放下等學習成長，徹底改變厄運開創新人生。
［專長］
@個別婚姻,親子,同性,憂鬱等心理諮詢治療。
@正念減壓,戒癮,減重,創傷催眠等心理治療。
@兒童人際互動與專注力訓練。
@星座&八字性格解析，靈修因果前世覺醒。
［經歷］
@救國團幼獅張老師,屏東監獄性侵害及戒毒班團體帶領人。
@社區家暴團體帶領人,屏東基督教醫院臨床心理師。
@屏東縣臨床心理師公會 創會理事長。
［發心服務］
公益義工個人不收紅包,饋贈,餐宴，免掛號或自費，但勿起貪念.請多多行善佈施！
@台北易學佛堂
02-2314.5216/0903-787376
請線上預約
https://is.gd/vgeC5y
@台北市忠孝西路一段41號15樓之1室(天成商業大樓)
———————–
@高雄易學佛堂
07-201.0116 /0936-377931
請線上預約
https://is.gd/F8sFqx
@高雄市前金區仁德街303號2樓
臉書：https://reurl.cc/XLgjLe
部落格：https://reurl.cc/7RNDR5
IG：https://reurl.cc/zALZYa
在〈助眠戒癮減重幫手〉中有 1 則留言
[…] 許多宗教都有靜心或靜坐冥想的練習，越來越多的研究發現，這不僅是宗教上的修行，也跟健康有關，因為靜心冥想可以讓心率降低，養成靜心冥想的習慣，對於身心靈有正面的助益。可是對某些人來說真的靜不下來，確實，對某些人來說靜心等於無聊，無聊等於痛苦，而人的天性就是趨樂避苦，所以善巧的方式可以漸進式進行靜心，不要給自己設定太難的目標，可以跟自己說，我只要每天靜心一分鐘即可，若真的真的有困難，那30秒、10秒如何，你會發現一但你開始練習，你會很容易達成目標的，習慣也會逐步養成。當然您也可以使用網路上的靜心引導音檔來練習，或者，你可以看我在助眠戒癮減重幫手這一篇的文章，給自己泡一杯茶，享受一下靜心對心臟的照顧吧! […]