心理諮商

一位長者，年輕時擁有輝煌成就，也曾在政府單位任職，如今卻因記憶力衰退與對孫女的期待而焦慮。她將自己的快樂寄託在孫女的成就上，卻無意中讓自己深陷壓力與無助。秉祐老師透過壓力賀爾蒙對健康與情緒的影響，探討如何提醒長輩從「投射期待」轉為「放下執著」，學習在人生旅途中找到真正的自在與平靜。

我們在行善時，常常不自覺地期待回報或感謝，當未達預期時，容易產生焦慮、失望，甚至影響心理健康。《金剛經》中的「無住相布施」教導我們布施時不執著於施者、受者與結果，讓善行純粹，內心更輕盈。秉祐老師透過日常案例、心理學研究與科學證據，探討無住相布施如何幫助我們減少精神負擔、提升幸福感，並提供一套「無住布施7日挑戰」，幫助你真正落實這份智慧，讓行善不再成為壓力，而是自在的選擇。

一場國王遊戲，五人歡笑中暗藏危機。一名男子因碰觸女性胸部被判強制猥褻四年半，卻堅稱「只是遊戲」，質疑對方報警動機，甚至拿她隔天唱歌喝酒當證據。這種卸責心態不僅屬於他，也潛藏在你我身邊。秉祐老師在監獄輔導受刑人，以這場悲劇背後的心理真相，揭示推卸責任的人性，以及如何自省與提升。

一位30多歲，有碩士學位的個案，因職場問題導致嚴重焦慮，甚至無法開口說話，最後因症狀加劇而住院。出院後，他透過醫師介紹前來諮商，初次會面時仍需母親陪伴，對他人的眼神充滿畏懼，彷彿自己隨時會被指責。透過學習正念靜坐與關注呼吸的減壓技巧，他在母親的陪伴下，每天於大雄寶殿靜坐30-40分鐘。一週後，他已能獨自前來諮商，不再需要母親陪伴。這個案例顯示了靜心靜坐對於緩解焦慮、恢復自信的重要性。

有些人脾氣火爆，動不動就吵架發怒，背後可能藏著沒被看見的傷。怒氣是他們保護自己的方式，也是求救的訊號。秉祐老師長期在監獄輔導受刑人，用小豪的故事，帶你看懂怒氣背後的脆弱，學會用理解陪伴易怒者，並找到真正守護自己的力量。

我們常幻想圓滿的關係，卻忽略每個人都帶著傷痕與遺憾。這篇文章以「我們都是帶著破洞在相愛」為主題，透過生活案例與心理觀點，探討如何接納彼此的不完美，並提醒哪些傷口不該忽視，最終學習在裂縫中溫柔共處，讓愛成為修復而非撕裂的力量。