一位30多歲，有碩士學位的個案，因職場問題導致嚴重焦慮，甚至無法開口說話，最後因症狀加劇而住院。出院後，他透過醫師介紹前來諮商，初次會面時仍需母親陪伴，對他人的眼神充滿畏懼，彷彿自己隨時會被指責。透過學習正念靜坐與關注呼吸的減壓技巧，他在母親的陪伴下，每天於大雄寶殿靜坐30-40分鐘。一週後，他已能獨自前來諮商，不再需要母親陪伴。這個案例顯示了靜心靜坐對於緩解焦慮、恢復自信的重要性。
你是否曾問自己：「我這麼努力，為什麼還是得不到認可？」職場的不公平、關係的冷漠，甚至生活中的意外打擊，都可能讓人心生委屈。佛法中的「一實境界」教我們看透因緣、放下執著，從對立中解脫，找回內心平靜。秉祐老師透過阿芳的故事，這篇文章帶你用四步驟轉念——不管面對什麼困境，都能成為自己的依靠。
有些人脾氣火爆，動不動就吵架發怒，背後可能藏著沒被看見的傷。怒氣是他們保護自己的方式，也是求救的訊號。秉祐老師長期在監獄輔導受刑人，用小豪的故事，帶你看懂怒氣背後的脆弱，學會用理解陪伴易怒者，並找到真正守護自己的力量。
生活中，很多煩惱和痛苦，其實來自我們無法理解別人，也忽略了自己的情緒。當我們願意停下來，試著去看見他人的不容易，不只能化解衝突，還能讓心裡輕鬆許多。這篇文章從自我覺察出發，帶大家思考同理心如何成為舒緩壓力、放下情緒的方式。最終想提醒的是：同理心不只是善待別人的方法，更是照顧自己的智慧。
在修習禪定之前，進行懺悔是為了清淨身心，避免過去的惡業影響修行。地藏菩薩在《占察善惡業報經》中指出，若一個人過去造作了許多惡業，應先修懺悔法，使身心清淨，否則在修行中可能遇到障礙，如精神錯亂、受到外邪干擾或增長錯誤見解。因此，懺悔能淨化心靈，為禪定修習奠定穩固基礎。
當一個人明知對方不忠，卻仍選擇苦苦守候，這已不是愛，而是執著。特別是當「只要精神不出軌，肉體出軌無妨」的念頭浮現，便已陷入對愛的錯誤期待。這篇文章將探討感情中的執著與痛苦，如何面對不忠的伴侶，以及為何真正的愛應該是一種自由，而非束縛。
